El infectólogo Alejandro Macías pidió un consumo informado de bebidas y recordó que el agua sigue siendo la mejor opción para hidratarse.
Daniel Vilches
Guanajuato. 09 octubre 2025.- En medio de la controversia por el contenido de azúcar en bebidas populares, el infectólogo Alejandro Macías aclaró los diferentes efectos de estas en la salud y la importancia de un consumo informado.
Macías señaló que, en términos generales, la opción más recomendable sigue siendo el agua, especialmente para hidratación cotidiana.
Sin embargo, existen situaciones específicas en las que otras bebidas cumplen un rol médico o deportivo.
Los refrescos tradicionales, con más de 11 gramos de azúcar por 100 mililitros, representan un alto consumo de azúcares, mientras que las versiones de dieta constituyen una alternativa menos dañina, aunque el agua continúa siendo la mejor opción.
Respecto a las bebidas energéticas, Macías advirtió que contienen principalmente glucosa y cafeína, y que no hay evidencia de que compuestos como las taurinas proporcionen energía extra. Por esta razón, dijo que se regulará próximamente su venta a menores, debido al abuso observado en discotecas y su mezcla con alcohol.
En el ámbito deportivo, el infectólogo explicó que quienes realizan ejercicio moderado requieren solo agua, pero los atletas de alta intensidad pueden necesitar bebidas deportivas con electrolitos y glucosa para favorecer la absorción y prevenir deshidratación.
El especialista concluyó que cualquier regulación o impuesto debe basarse en evidencia científica y diferenciar claramente entre productos recreativos y médicos.
NJET